Somnul nu este un lux, ci un pilon fundamental în menținerea sănătății cardiovasculare.
Când dormim insuficient, inima plătește prețul.

Cum afectează lipsa somnului inima

Privarea de somn crește:

• tensiunea arterială,
• inflamația sistemică,
• nivelul de cortizol,
• rezistența la insulină.

Toate acestea sunt factori majori în apariția bolilor cardiovasculare.

Somnul și regenerarea vasculară

Noaptea, organismul repară celulele endoteliale (cele care căptușesc vasele de sânge).
Fără somn adecvat, vasele rămân deteriorate, favorizând depunerea plăcilor de grăsime.

Ce putem face?

✔ somn regulat,
✔ evitarea ecranelor înainte de culcare,
✔ reducerea cofeinei seara,
✔ igienă a somnului consecventă.

Concluzie

Somnul este medicament.
Un simplu obicei de 7–8 ore pe noapte poate preveni infarctul și accidentul vascular.