IntroducereSistemul medical românesc se confruntă cu provocări majore: lipsa infrastructurii în zonele rurale, deficit de personal medical și acces limitat la prevenție. Pentru reducerea mortalității prin boli cardiovasculare, sunt necesare politici integrate, educație preventivă și colaborare între ONG-uri și instituțiile publice. Provocările actuale Rolul ONG-urilorAsociația O Singură Inimă, prin proiectul One Heart One Health, completează…

Know More

IntroducereAlimentația joacă un rol esențial în prevenția bolilor cardiovasculare. Ceea ce punem pe masă zi de zi influențează direct tensiunea arterială, nivelul colesterolului, glicemia și greutatea corporală, toate fiind factori importanți pentru sănătatea inimii. Alimente beneficeFructele și legumele proaspete sunt bogate în fibre, vitamine și antioxidanți care protejează inima și reduc inflamația vasculară. Cerealele integrale…

Know More

IntroducereMișcarea regulată nu este doar un element de menținere a greutății corporale, ci o componentă vitală a sănătății inimii și a sistemului cardiovascular. Exercițiul fizic reduce tensiunea arterială, îmbunătățește circulația și crește rezistența organismului la stres. Tipuri de activitate fizică recomandateExercițiile aerobice moderate – mersul pe jos, alergarea ușoară, ciclismul sau înotul – cresc capacitatea…

Know More

IntroducereSomnul insuficient sau de proastă calitate afectează direct sănătatea inimii și crește riscul de hipertensiune, infarct și accident vascular cerebral. Odihna adecvată este la fel de importantă precum alimentația sau exercițiul fizic. Legătura dintre somn și sistemul cardiovascularLipsa somnului crește nivelul de cortizol și tensiunea arterială, afectează metabolismul și poate conduce la creșterea colesterolului. Somnul…

Know More